Какво трябва да направим преди сложен изпит?

Алберт Айнщайн : „If A is a success in life, then A equals x plus y plus z. Work is x; y is play; and z is keeping your mouth shut.“

„Ако (А) е успеха в живота, тогава (А) е равно на (x) +(z), работата е (x), (y) е забавление и (z) е да държим устата си затворена“

Когато учите за сериозен изпит, доброто хранене често се плъзга по пътя надолу от приоритетния списък. Това е лесно да се пропусне по навик, като например вземате пица, защото вие не искате да губите време за приготвянето на храната. Но всъщност, правилното хранене трябва да бъде част от учебния план, защото то ще ви помогне много. Колкото по-добро на гориво мозъкът получава, по-добре ще учите.
Това е като с колите, като сипете скапан бензин от shell, колата ви ще върви бавно, с тоя техния бензин ще е късмет, ако въобще запали даже, но да се върнем на темата

преди изпит

Ето 10 съвета за правилно хранене по време на изпити:

Как мога като ям да стана по-умен? С  подходящи дневни дози витамини и минерали ще направите  най-добрия си изпит много по-лесно с много по-малко труд. Желязото и витамините са особено важни за поддържане на физическа и психическа енергия, необходима, за да учите добре. Желязо-съдържащи храни са червеното месо, зърнените храни и спанака, една добра идея за хранене е чили, тъй като то съдържа говеждо месо и боб. Храните, които съдържат витамини B включват цялото зърно, пшеничен зародиш, яйца и ядки. Риба и соя и други храни, които помагат за увеличаване потенцяла на вашия мозък, чрез предоставяне на хранителни вещества от които се нуждае.
Хранителните добавки например от гинко билоба +  също са много добър избор, но истинска храна не трябва да се изоставя напълно. Един портокал съдържа не само витамин С, но също фибри, бета каротин и други минерали – така че не може да бъде заменен изцяло от хапчето. Когато сте на позиция за библиотеката, може да се снабдите с  хранителни продукти, като ябълки, банани, морков пръчки или сушени кайсии.
Яжте на редовни интервали. Редовното хранене помага да се поддържат по-стабилни нива на хранителни вещества и енергия и ограничаване на изкушението за празни калориини закуски.
Можете да откриете, че яденето на три големи хранения на ден ви забавя психически и физически. Помислете за 5 или 6, добре балансирани, по-малки хранения, добре е да ядете и препечен хляб с фъстъчено масло, хумус или риба тон, или парче сирене с плодове.
Поговорката даи вечерята на врага си, обяда на приател, а закуската си я яш сам има и известен смисъл . Докато по-голямата част се казва, за причините да се яде на закуска, по-малко известни са най-добрите начини да се  за да станете умни сутрин. Кафе и десерт, просто го отрежете от менюто, особенно ако учите за изпит. Идеята е да се получат някои протеини, калций, фибри от парче плод и зеленчук. Така че, купата със зърнените култури с мляко и парче плод ще свърши работа. Или опитайте зърнен бар с мляко. Ние имаме някои допълнителни бързи идеи за закуска, за да се насладите!
Банани? Добре. При плодовете се нарежда високо сред най-добрите храни, които можете да ядете за мозъка. Боровинки (които могат да бъдат закупени, замразени в торби) помагат за получаването на много внимание особенно около някой страшен изпит, защото те съдържат мощни антиоксиданти и други хранителни вещества. Естествени захари в плодовете предлагат чиста енергия, така че да не изпитате катастрофата, която следва след консумацията на рафинирана захар.
Изберете мощни зеленчуци. Не всички зеленчуци са създадени равни. Колкото по-тъмен на цвят е един зеленчук, толкова по-висока концентрация на хранителни вещества има. Например, салата от спанак може да предложи повече на ума и тялото от салата айсберг. Други растителни харни включват голям избор  чушки, броколи и сладки картофи.
Смарт лека закуска може да подобри паметта ви преди изпит . Опитайте се да получите две групи закуски с баланс на хранителни вещества и да поддържат стабилно ниво на кръвната захар. Някои примери за смарт закуска банан с фъстъчено масло, малко печени картофи с извара или английски кифла пица.

Ето четири идеи за балансирани закуски преди изпит:
Комбинирайте бъркани яйца с препечен хляб, сирене или салса
Отделете 15 минути, в които да се подготвят чили и да продължите да учите.
Малко кълцане е всичко необходимо, за да се изгради Салата  от сърдечен готвач.

Трябва да се пие вода преди изпит

Стойте добре хидратирани. Изберете напитките си добре. Кофеина и захарта трябва да бъдат сведени до минимум особенно преди изпит. Тъй като твърде много кофеин може да ви накара да се нервност (това не е много дебре по време на изпит), опитайте се поне, ако пиете да е в умерени количества: 400 до 450 милиграма на ден, което е равно на 2/2.5 чаши (от 16 до 20 унции или 500 до 625 мл). По-добър избор включват вода, плодов сок (може и сок във формата на гел от алое вера), мляко и анти-оксиданти, богати на зелен чай

хранене преди изпит

Ако все пак имате сериозен проблем с вземане на изпит, защото преподавателите желаят допълнителен хартиен стимул, обърнете се към този сайт (за шпионска техника и тайна комуникация имащ най-голямото разнообразие от модели микрослушалка за вземане на изпити, даже дават и под наем , хората там са доста в час и са много коректни. Но най-добре ако можете си научете.

Успех на следващия изпит!

тагове: изпит Изпит изпити изпитвам изпитват изпитване изпитите държавен зрелостен изпит държавен изпит правилно хранене по време на изпити

Курсови работи и реферати

Тагове: изпит Изпит изпити изпитвам изпитват изпитване изпитите държавен зрелостен изпит държавен изпит

ИЗТОЧНИК: